Aufbauwissen zur Laufcampus-Methode

Trainingssteuerung, Trainingsplanung, Ernährung

Idealerweise buchen Sie diesen on Demand Kurs im Anschluss an die Teilnahme an ein Live-Webinar mit Andreas Butz zu den Grundlagen der Laufcampus-Methode. Mit dem gelernten Basiswissen sind Sie reif für diesen Aufbaukurs. Jetzt können Sie sich neues Trainingswissen für Läufer und Lauftrainer aneignen, wann und wo Sie Zeit haben. Achtung: Teilnehmer an der Lauftrainer-Ausbildung at Home erhalten mit Buchung einen Gratis-Code für diesen Aufbauwissen Onlinekurs.

Inhalte des Onlinekurses

·       So erkennt man gute Trainingspläne

·       So liest und versteht man Trainingspläne für Marathon, Halbmarathon, 10 Kilometer und 5 Kilometer

·       So erkennen Sie die Regeln der Laufcampus-Methode in den beliebten Trainingsplänen

·       Der Unterschied zwischen Trainingsplänen aus Büchern und PDFs gegenüber den Trainingsplänen in der Laufcampus Web-App

·       Die optimalen Trainingsbereiche im Dauerlauftraining und warum GA1 und GA2 ausgedient haben

·       Warum „Puls vor Pace“ eine wichtige Grundlage fürs effektive Dauerlauftraining ist

·       Warum die Handgelenksmessung für Läufer in der Regel ungeeignet ist und wie man – mit und ohne Brustgurt – exakt nach Puls bzw. Herzfrequenz trainieren kann

·       Wie man die richtigen Renntempi für das Intervalltraining findet damit dieses die richtigen Reize setzt und nicht überfordert

·       Die Gestaltung von Pausen, Intervalllängen und Umfängen beim Intervalltraining

·       So gelingen Laufkurse für heterogene Gruppen

·       Kurze Einführung in die Grundlagen der Vitalen Läuferküche

·       Warum die alltägliche Ernährung die leistungsfördernde Ernährung ist

·       Warum Sportlerprodukte und Nahrungsergänzungsmittel in der Regel unnötig sind.

Die Inhalte dieses on Demand Online-Kurses bleiben in der Mediathek für Sie erhalten. Optimalerweise haben Sie vorher das Live-Webinar mit Andreas Butz bereits genossen und können mit dem Aufbauwissen Ihr Training noch besser gestalten.